Das letzte Wort über Fitness für Frauen

Wenn Frauen ein Fitnessprogramm suchen, wissen sie, dass sie nicht nur fit werden wollen. Wer Frauen versteht, weiß, dass sie immer mehr als einen Grund haben, etwas zu tun!

Als Frauen wollen wir fit werden, aber wir wollen auch: abnehmen, die Auswirkungen des Alterns stoppen, unseren Tonus verbessern, unsere Flexibilität verbessern, jünger aussehen, attraktiver für das andere Geschlecht sein und, noch wichtiger, uns attraktiv genug aussehen lassen die Inspektion durch andere Frauen zu bestehen.

Wissen Sie, warum Sie fit sein und Ziele erreichen wollen

Bevor Sie ein Fitnessprogramm beginnen, müssen Sie wirklich entscheiden, dass Ihre Ziele wichtig genug sind, um Sie motiviert zu halten und alle Ausreden zu überwinden, die Sie in der Vergangenheit benutzt haben. Ihr Fitnessprogramm muss eines der Dinge werden, die Sie ohne Frage tun, wie essen oder Zähne putzen. Es sei denn, Sie sind von den Vorteilen Ihres Fitnessprogramms überzeugt und möchten, dass Sie fokussiert bleiben und die Risiken vermeiden wollen, die Sie haben, wenn Sie Ihr Fitnessprogramm nicht richtig anwenden, werden Sie keinen Erfolg haben .

Unabhängig davon, ob Sie bei guter Gesundheit sind oder nicht, sollten Sie immer Ihren Arzt aufsuchen, bevor Sie mit einem Fitnessprogramm beginnen. Ein gutes Fitnessprogramm sorgt für kräftiges Training, birgt jedoch minimale gesundheitliche Risiken für Sie, wenn Sie bei guter Gesundheit sind oder einem Arzt folgen.

Ein Frauen-Fitnessprogramm für Ihre speziellen Bedürfnisse und Wünsche ermöglicht es Ihnen, Ihr wahres Potenzial voll auszuschöpfen. Ein spezifisches Fitnessprogramm, das für Sie geschrieben wurde, hilft Ihnen, gut auszusehen, sich zu fühlen und Ihr Bestes zu geben.
Es ermöglicht Ihnen auch, Ihre täglichen Aufgaben energisch und wachsam zu erledigen, wobei Sie nach dem täglichen Fitnessprogramm noch genügend Energie für Freizeitaktivitäten übrig haben.

Wenn Sie Ihre Trainingsroutine beginnen, ist es wichtig, daran zu denken, dass Fitness eine individuelle Qualität ist, die von Person zu Person variiert. Es ist beeinflusst von Alter, Geschlecht, Vererbung, persönlichen Gewohnheiten, Übung und Essgewohnheiten, also wenn du jemanden hast, den du bewunderst, der wirklich fit ist und gerne sein möchte, stelle sicher, dass es jemand ist, der am ähnlichsten ist wie Äpfel zu vergleichen mit Äpfeln.

Eine gute Frau Fitness-Programm wird Ihnen helfen zu bestimmen, wie oft, wie lange und wie hart Sie trainieren und welche Arten von Übungen, die Sie tun, sollten bestimmt werden, was Sie erreichen möchten. Entscheide dich also vorher, was du am meisten willst, wenn dein Trainer dein Programm schreibt. Dies ist eine der ersten Fragen, die dir gestellt werden.

Was Sie während Ihrer tatsächlichen Trainingseinheiten tun, hängt auch von Ihren spezifischen Zielen, Ihrem aktuellen Fitnesslevel, Alter, Gesundheit, etc. ab. Versuchen Sie jedoch nicht, zu viel zu früh zu tun und beenden Sie nicht, bevor Sie die Chance dazu haben erlebe die Belohnungen. Sie können nicht in ein paar Tagen oder Wochen wiederfinden, was Sie in Jahren der sitzenden Leben verloren haben, aber Sie können es zurückbekommen, wenn Sie konsequent sind. Denken Sie daran, nehmen Sie kleine Schritte und Sie werden vermeiden, “ausbrennen”, bevor Sie wirklich loslegen.

Ein gutes Fitnessprogramm sollte Ihnen helfen …

Die folgenden gesundheitlichen Vorteile:

Erhöhte Effizienz von Herz und Lunge;
Reduzierte Cholesterin- und Triglyceridspiegel;
Erhöhen und erhalten Sie die Knochendichte, um Osteoporose zu verhindern;
Reduzierter Blutdruck;
Ein verringertes Risiko von Krebs, einschließlich Darmkrebs, Schlaganfall, Diabetes, Herzinfarkt, Herzerkrankungen und vielen anderen Krankheiten und Beschwerden;
Ein verbessertes Wohlbefinden;
Mehr Energie;
Weniger Stress;
Eine verbesserte Schlafqualität;
Reduzierte Stresslevel;
Verbessere deine sexuelle Leistungsfähigkeit und rette die Libido.